POR UNHA ALIMENTACIÓN SAUDABLE
A alimentación saudable é aquela que pretende manter a saúde a través dunha nutrición axeitada e prevendo enfermidades.
A dieta mediterránea está considerada como a mellor para conquerir tal obxectivo:
O consumo habitual de froitas, verduras, legumes e cereais prevén o cancro e as enfermidades cardiovasculares
Realizar exercicio físico con asiduidade regula o metabolismo
Estar ó aire libre, con moderada exposición solar, para formar vitamina D, indispensable na asimilación do calcio
Debemos tomar alimentos frescos, aproveitando os de temporada.
